1: 2026/08/31(月) 06:44:41.38 ID:P5VDSbRF0
週何回、何km走ってる？
4: 2026/08/31(月) 06:47:05.10 ID:oB8/4yuy0
>>1はどんくらいやってんの？
6: 2026/08/31(月) 06:48:03.25 ID:P5VDSbRF0
>>4
週3で1回10km
週3で1回10km
9: 2026/08/31(月) 06:53:37.38 ID:oB8/4yuy0
>>6
ええやん。自分がめんどくせーって気持ちにならない程度にやればいいと思うわ。
ええやん。自分がめんどくせーって気持ちにならない程度にやればいいと思うわ。
3: 2026/08/31(月) 06:45:46.53 ID:jM6G1p+20
週4で40km
5: 2026/08/31(月) 06:47:05.49 ID:nk6UsqVZ0
趣味というよりは健康のためやな
ルーティンワークや
歯磨きや洗顔も楽しくてやってる人おらんやろ
ルーティンワークや
歯磨きや洗顔も楽しくてやってる人おらんやろ
17: 2026/08/31(月) 06:59:35.63 ID:5J3vFpfXM
>>5
健康目的やったら百害あって一利なしやから止めた方がええで
ランニングもウォーキングも主なメリットはストレス発散と能力の確認で代償は健康寿命や
健康目的やったら百害あって一利なしやから止めた方がええで
ランニングもウォーキングも主なメリットはストレス発散と能力の確認で代償は健康寿命や
7: 2026/08/31(月) 06:49:18.41 ID:ei+BtGEm0
暑いときにランニングすると
サウナみたいなる
サウナみたいなる
8: 2026/08/31(月) 06:52:58.41 ID:jNULCacu0
週5か6で数キロで健康のためやね
前はフルマラソンのために走っとったけど限界見えたのと時間が取れないので止めたで
前はフルマラソンのために走っとったけど限界見えたのと時間が取れないので止めたで
10: 2026/08/31(月) 06:54:29.36 ID:nVWAuyM90
週70～80km
11: 2026/08/31(月) 06:56:10.95 ID:oB8/4yuy0
>>10
俺もこのくらいだけどペースを気にしないように走ってるわ。
俺もこのくらいだけどペースを気にしないように走ってるわ。
12: 2026/08/31(月) 06:56:15.88 ID:WiG7qn4x0
過剰に酸化して「老いる」んだよね🥲
18: 2026/08/31(月) 07:00:59.38 ID:nk6UsqVZ0
>>12
せやで
だからといって全く運動しないのも健康に悪い
血圧や血糖値も高すぎても低すぎてもよくない
何事も中庸が大切や
せやで
だからといって全く運動しないのも健康に悪い
血圧や血糖値も高すぎても低すぎてもよくない
何事も中庸が大切や
13: 2026/08/31(月) 06:56:22.94 ID:k41x/iKP0
30～40やな
取れる時間もコンディションも一定じゃないし、同じ距離同じペースで走っても飽きるから
取れる時間もコンディションも一定じゃないし、同じ距離同じペースで走っても飽きるから
14: 2026/08/31(月) 06:56:42.52 ID:Cf7ZGJK40
週100kmは走らないと体がなまる
15: 2026/08/31(月) 06:57:50.83 ID:wrwn1gpE0
大会とか目標ないとやる気でない
16: 2026/08/31(月) 06:59:25.87 ID:TImaz5Y90
週2で距離はまちまち
月で70～90㎞やな
月で70～90㎞やな
19: 2026/08/31(月) 07:03:53.42 ID:Ub/0c7og0
ジョグペースでいいんじゃね
俺も走ってるけどほとんどの人は1㎞6分ペースだよ
俺も走ってるけどほとんどの人は1㎞6分ペースだよ
20: 2026/08/31(月) 07:04:17.49 ID:y3Uwj7Ag0
ワイは週3で1回6kmくらいの軽いジョギング
目的はダイエットも入ってる
目的はダイエットも入ってる
23: 2026/08/31(月) 07:08:19.38 ID:fUniUell0
毎日林道を12km
25: 2026/08/31(月) 07:10:09.91 ID:XEyKOyLJ0
ジムで5キロを週4くらい
26: 2026/08/31(月) 07:10:52.43 ID:R3szT6xNa
春秋冬は週30km夏は0
28: 2026/08/31(月) 07:11:40.45 ID:Ub/0c7og0
やっぱり走ると気持ちいいよな
本当に爽快なんよね
本当に爽快なんよね
31: 2026/08/31(月) 07:17:41.95 ID:EACqSNqH0
多少負荷のかかる運動した方が日常生活が楽になるからな
おっさんが何もしてへんかったら階段昇るくらいでヒーヒー言う事になる
おっさんが何もしてへんかったら階段昇るくらいでヒーヒー言う事になる
33: 2026/08/31(月) 07:20:33.91 ID:P5VDSbRF0
>>31
そうそう
そうそう
35: 2026/08/31(月) 07:24:22.30 ID:P5VDSbRF0
皆さんどんくらいのペースで走ってますか
俺は1km 4分30秒～5分ペース
調子とやる気によって変わる
俺は1km 4分30秒～5分ペース
調子とやる気によって変わる
38: 2026/08/31(月) 07:26:00.20 ID:DU1471En0
>>35
1km2分くらいで走ってる
1km2分くらいで走ってる
43: 2026/08/31(月) 07:29:32.02 ID:sQi2bwLr0
>>38
はええ
はええ
40: 2026/08/31(月) 07:27:07.51 ID:V8h2q9/h0
>>35
なかなか才能あるよ
キロ4分に壁があるからそこ打ち破れるように頑張れ
なかなか才能あるよ
キロ4分に壁があるからそこ打ち破れるように頑張れ
44: 2026/08/31(月) 07:30:28.62 ID:nVWAuyM90
>>35
10kmのうち2～3kmを4分前半から5分
後は6分台
20kmオーバーのときは前半10km5分以内
残り10km6分台
10kmのうち2～3kmを4分前半から5分
後は6分台
20kmオーバーのときは前半10km5分以内
残り10km6分台
45: 2026/08/31(月) 07:36:55.96 ID:k41x/iKP0
>>35
それで10キロ走れるなら凄いわ
それで10キロ走れるなら凄いわ
47: 2026/08/31(月) 08:10:58.71 ID:nPdpMuTfp
一番痩せて脳の血流も良くなる走り方したら3～4kmくらいしか走れん
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