筋トレって毎日してええんか？

1: 2023/08/06(日) 18:27:58.03 ID:M22FtC0PM

お家でやってるだけが

2: 2023/08/06(日) 18:28:47.44 ID:dVMmLlNGa

ええんやで

3: 2023/08/06(日) 18:29:34.86 ID:6eLFLh1/0

自重程度だったら毎日やってもええで
筋肉痛がやばかったら休め

6: 2023/08/06(日) 18:31:59.13 ID:M22FtC0PM

>>3
自重程度というけど自重超えた重量での筋トレのほうが少なくないか？

17: 2023/08/06(日) 18:39:04.02 ID:6eLFLh1/0

>>6
ジムとかだと高重量扱うこと多いから自重はまだ低負荷の方やな
ディップスとかは自重にしてはかなり負荷強い方

21: 2023/08/06(日) 18:40:45.85 ID:M22FtC0PM

>>17
ワイも若い頃は270kgとかでスクワットしてたけど今は猫抱えてスクワットしとるくらいやがしっかり効いとるわ

24: 2023/08/06(日) 18:43:06.45 ID:6eLFLh1/0

>>21
ここで聞かなくてもいいレベルの重量扱っとるやんけ
何者やねん

26: 2023/08/06(日) 18:45:49.01 ID:4SzjBeYX0

>>21
とんでもない重量で草
そのレベルのトレーニーがアホみたいな質問すんなよ

29: 2023/08/06(日) 18:51:01.38 ID:M22FtC0PM

>>24
>>26
ウエイトトレには素人同然のしがない元マッスルボーイや

30: 2023/08/06(日) 18:54:29.85 ID:6eLFLh1/0

>>29
よっぽど変なトレーニングしないと怪我しないから安心しろ

5: 2023/08/06(日) 18:29:40.62 ID:13efjgrx0

ライオンプッシュアップ、シシースクワット、プランクをローテーションで

9: 2023/08/06(日) 18:33:32.43 ID:V6FRXsVPa

筋肉痛なるのて難しくない?

10: 2023/08/06(日) 18:34:05.48 ID:M22FtC0PM

5lbsから4kgくらいのおもりでやってる

11: 2023/08/06(日) 18:34:30.88 ID:byanHll/0

していいけど筋肉痛で痛くない部位にするんやで

12: 2023/08/06(日) 18:35:45.44 ID:M22FtC0PM

筋肉痛なかったらやり続けてええもんなんか？

14: 2023/08/06(日) 18:37:21.18 ID:afETm5q0d

強度によるとしか
ちゃんと栄養は摂るんやぞ

15: 2023/08/06(日) 18:37:25.22 ID:M22FtC0PM

一番心配してるんは身体壊れへんかや
大怪我したら身も蓋もない

16: 2023/08/06(日) 18:38:32.65 ID:tOSYBzNP0

心配なら部位変えて交互にすれば？

18: 2023/08/06(日) 18:39:55.22 ID:EJFzqX/80

5kgくらいなら毎日やっても全然影響ないやろ

28: 2023/08/06(日) 18:49:59.77 ID:M22FtC0PM

>>18
そう思ってたんやけど昨日ふと恐怖に襲われてな
これ続けてたらヤバいんやないかと

19: 2023/08/06(日) 18:40:24.86 ID:rUdoB4S40

ワイの場合精神的にきつ過ぎて毎日は無理なんやがすごいな
筋トレ前いつもメンタル沈むで

27: 2023/08/06(日) 18:49:18.71 ID:3fbEmO/00

隔日でええんちゃう？

34: 2023/08/06(日) 19:02:31.75 ID:OnVRb7/y0

>>27
2日後にとんでもない筋肉痛きてそう

36: 2023/08/06(日) 19:03:57.96 ID:M22FtC0PM

身体大きくしたいとかやなく健康維持とか少しばかりの筋力回復のつもりでやっとる

48: 2023/08/06(日) 19:13:58.81 ID:M22FtC0PM

今は筋肉細くなってるのに体重はもりもり増加しとる😅

50: 2023/08/06(日) 19:21:25.41 ID:9X3+h9csr

大きいとこは中二日
中くらいなら中一日
小さいとこと腹筋とふくらはぎなら毎日
ってのが筋力または筋量増加目的の筋トレの目安らしいで

元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1691314078/