1: 2025/03/20(木) 19:02:42.01 ID:rY7d8TNB0
凄くね？
3: 2025/03/20(木) 19:03:19.32 ID:lFcHx9z10
雨に弱すぎる
4: 2025/03/20(木) 19:03:34.22 ID:lXscgh9b0
ワイは膝をやって走れなくなったけど
6: 2025/03/20(木) 19:04:04.49 ID:8ok76CFg0
花粉やばい黄砂やばい
虫を吸い込む
夏は暑い冬は寒い
退屈
虫を吸い込む
夏は暑い冬は寒い
退屈
7: 2025/03/20(木) 19:04:18.11 ID:wVrawY8Y0
膝とか悪くするからウォーキングのが格上や
9: 2025/03/20(木) 19:04:59.29 ID:pFjWr+qi0
つーても靴高くね？
10: 2025/03/20(木) 19:05:03.18 ID:osKZnMgP0
歩きかチャリのがええとおもう
11: 2025/03/20(木) 19:05:17.87 ID:QtMzKPuf0
朝走ってシャワー浴びて仕事に行く生活ってリア充っぽくてええよな憧れるわ
時間も体力も余裕がないから無理だけど
時間も体力も余裕がないから無理だけど
13: 2025/03/20(木) 19:06:22.85 ID:XsWjyvyO0
楽しいか？
15: 2025/03/20(木) 19:06:48.06 ID:QAM0KcLC0
軟骨と心臓は新陳代謝しないから出来るだけ消費しないほうがいい
17: 2025/03/20(木) 19:06:59.24 ID:9KbC+Sjk0
心臓と関節を破壊します
18: 2025/03/20(木) 19:07:35.44 ID:iceuJlhKH
紫外線が気になるわね
19: 2025/03/20(木) 19:07:39.62 ID:qW8fyiF70
自転車だと遠くまで行けていいぞ
っても片道100km程度だが
20: 2025/03/20(木) 19:08:39.55 ID:3ZbUTFJM0
楽しくはない、めんどくさいだけ
21: 2025/03/20(木) 19:09:41.96 ID:gextXbBY0
移動手段にええよな
時間かかるのと疲労と汗かくのが難点だが維持費がない分節約になる
時間かかるのと疲労と汗かくのが難点だが維持費がない分節約になる
23: 2025/03/20(木) 19:10:03.93 ID:4EaoJEVn0
活性酸素のせいであまり良くないのではと言われたりもする
あまりキツすぎない程度に留めろ
あまりキツすぎない程度に留めろ
24: 2025/03/20(木) 19:10:13.90 ID:kezBhQMh0
靴もウェアも金かかるじゃん
26: 2025/03/20(木) 19:12:04.62 ID:aWxejUEJ0
心肺能力の上昇に比べて足腰が付いてこなくなるよな
せっかく無限に走れそうな気になるのに足が痛くなって無理ってなる
せっかく無限に走れそうな気になるのに足が痛くなって無理ってなる
27: 2025/03/20(木) 19:12:33.80 ID:bzZvzFyt0
筋トレとかランニングってむしろ体に悪いと思うわ
体に良い運動ってウォーキングくらいやろ
体に良い運動ってウォーキングくらいやろ
28: 2025/03/20(木) 19:13:16.25 ID:jj6pqBjE0
自宅でが一番エエと思うで
適度な回数とインターバルのスクワットと腕立てから始めるべきや
懸垂や軽重量ダンベル等そこから徐々に増やしていく
適度な回数とインターバルのスクワットと腕立てから始めるべきや
懸垂や軽重量ダンベル等そこから徐々に増やしていく
31: 2025/03/20(木) 19:15:06.73 ID:yc+/FNUV0
朝からランニングするのを続けたいんだけど
目覚めると「めんどくさ……」ってなってできないわ
目覚めると「めんどくさ……」ってなってできないわ
32: 2025/03/20(木) 19:15:15.60 ID:uERzo7a60
靴ってどれくらいで履き潰す感じなん？
半年くらい？
半年くらい？
34: 2025/03/20(木) 19:16:44.58 ID:2yeDjmrP0
30代の頃はよくやってたなあ
50近くなってくるとまず気力が沸かん
50近くなってくるとまず気力が沸かん
35: 2025/03/20(木) 19:17:29.90 ID:IrRHTBJZ0
足を鍛えるのなら踵上げオススメ
テレビ見ながらできるぞ
テレビ見ながらできるぞ
36: 2025/03/20(木) 19:17:56.02 ID:yc+/FNUV0
ランニング習慣持ってる民に、モチベの保ち方ききたいわ
45: 2025/03/20(木) 19:22:58.48 ID:JsFuxKLt0
>>36
週一とかって決めたり
自分の場合だと用事とかで走れんくても他の日に走れなかった分取り戻そうとか思わんようにマイペースなことを意識してるわ
週一とかって決めたり
自分の場合だと用事とかで走れんくても他の日に走れなかった分取り戻そうとか思わんようにマイペースなことを意識してるわ
51: 2025/03/20(木) 19:25:01.87 ID:yc+/FNUV0
>>45
週１くらいから始めたらええんやな
毎日やないとアカンって思ってたわ
サンガツ
週１くらいから始めたらええんやな
毎日やないとアカンって思ってたわ
サンガツ
58: 2025/03/20(木) 19:28:49.40 ID:JsFuxKLt0
>>51
ワイは仕事終わりに5kmだけだけどほぼ一ヶ月走ったりしてランナーズハイみたいになったときあったけど
結局膝痛めたりするから週一10kmがちょうどよかった
自分を追いつめない程度に走るのが大事やと思うから適度にがんばれ
ワイは仕事終わりに5kmだけだけどほぼ一ヶ月走ったりしてランナーズハイみたいになったときあったけど
結局膝痛めたりするから週一10kmがちょうどよかった
自分を追いつめない程度に走るのが大事やと思うから適度にがんばれ
60: 2025/03/20(木) 19:31:39.72 ID:yc+/FNUV0
>>58
適度がだいじやな
ありがとやで
適度がだいじやな
ありがとやで
37: 2025/03/20(木) 19:18:27.88 ID:yc+/FNUV0
心拍数を20分程度上げる運動を続けたい
脳にいいらしいからな
脳にいいらしいからな
38: 2025/03/20(木) 19:19:09.08 ID:JsFuxKLt0
案外ウェアだのシューズだの金かかったわ
ワイの場合足の脱毛までしちゃったし
他の趣味に比べればかからんだろうけど
ワイの場合足の脱毛までしちゃったし
他の趣味に比べればかからんだろうけど
39: 2025/03/20(木) 19:19:29.31 ID:U9HItsf/0
足痛めるやん
41: 2025/03/20(木) 19:20:43.26 ID:Ht30PY9t0
楽しくはないやろ
極稀に一瞬楽しい気がするだけで基本苦痛
極稀に一瞬楽しい気がするだけで基本苦痛
43: 2025/03/20(木) 19:22:21.59 ID:I32CAnEYr
ウォーキングのほうがええよ
音楽やトーク音源を聴きながら歩けばつらくない
音楽やトーク音源を聴きながら歩けばつらくない
44: 2025/03/20(木) 19:22:36.99 ID:JHx3Zr/n0
とてつもなく早く老けるのと体力は着いても抵抗力落ちるから風邪ひきやすい
職場の上司が大会出て記録出すぐらいのめり込んでるけど40代なのに見た目60代
体脂肪率も1ケタまで絞られてるから気温が下がるとすぐに風邪ひく
49: 2025/03/20(木) 19:24:32.63 ID:bwjtFKE20
走るのって結構リスクあるよね
歩く早足で歩く方が健康的だし周りに風景楽しめるしいい
歩く早足で歩く方が健康的だし周りに風景楽しめるしいい
66: 2025/03/20(木) 19:35:25.14 ID:6dikR77h0
>>49
早歩きでも十分エネルギー消費できてなおかつ関節や骨への負荷は小さいみたいな研究結果もあるみたいやね
早歩きでも十分エネルギー消費できてなおかつ関節や骨への負荷は小さいみたいな研究結果もあるみたいやね
72: 2025/03/20(木) 19:37:02.54 ID:Ia6EBNsh0
>>66
ワイの感覚の話やけどスロージョグより早歩きの方が疲れるまであるからな
ワイの感覚の話やけどスロージョグより早歩きの方が疲れるまであるからな
50: 2025/03/20(木) 19:24:48.90 ID:UCc0Ub2G0
健康（関節は除く）
52: 2025/03/20(木) 19:25:14.52 ID:T1PbfMcOd
5年くらいほぼ毎日10キロ走っとるけど筋肉落ちて太ったわ
53: 2025/03/20(木) 19:25:29.53 ID:2yeDjmrP0
1時間くらいウォーキングしてその中で電柱何本分とか土手の端から端とか
ちょっとずつ距離伸ばしていくと積み重ね感じられてよかったな
あと散歩コースをいくつも作るとかノリで知らない道歩いてみるとかもよかった
ちょっとずつ距離伸ばしていくと積み重ね感じられてよかったな
あと散歩コースをいくつも作るとかノリで知らない道歩いてみるとかもよかった
55: 2025/03/20(木) 19:26:38.49 ID:bwjtFKE20
わい雨の日はショッピングモール内ぐるぐるしとる
57: 2025/03/20(木) 19:28:29.72 ID:kq9S3x0x0
山を走って登ったらトレーニングになって楽しそうやな
64: 2025/03/20(木) 19:34:12.30 ID:LSTVMzXR0
>>57
トレイルランニングって競技あるんやね
楽しそう
トレイルランニングって競技あるんやね
楽しそう
59: 2025/03/20(木) 19:30:08.08 ID:Ia6EBNsh0
タイム気にしだすとどんどん自分で自分を追い込んでしまってつまらんくなる
それで辞めたのがワイ
それで辞めたのがワイ
65: 2025/03/20(木) 19:34:59.71 ID:ZEsICgXN0
公道で走るなよって時代にそろそろなるで
67: 2025/03/20(木) 19:35:40.72 ID:izL5vV/T0
走る時は何も持たずに走るの？
食べ物とか飲み物を持って走るの？
食べ物とか飲み物を持って走るの？
73: 2025/03/20(木) 19:37:37.98 ID:2yeDjmrP0
>>67
夏場はスポドリとかは必須
あとスマホと小銭
むしろ買い出しのついでに歩くとかでも良い
夏場はスポドリとかは必須
あとスマホと小銭
むしろ買い出しのついでに歩くとかでも良い
68: 2025/03/20(木) 19:36:02.81 ID:2yeDjmrP0
坂道歩いて登り降りするだけでキツいのに山道なんかよう走れるな
ああいうのは上級者向けやろ
ああいうのは上級者向けやろ
70: 2025/03/20(木) 19:36:19.15 ID:yc+/FNUV0
心拍数上げるのが目的なんやが、ランニングのほかにええのなさそうなんよな
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1742464962/
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