高タンパクで手軽に食えるものといえば

1: 24/05/28(火) 13:20:32 ID:pTJl

・プロテイン
・プロテインバー
・サラダチキン
・ギリシャヨーグルト
・大豆製品(豆乳、納豆、豆腐など)
・卵

あとなんかある？料理が必要なものと高いものは不可

2: 24/05/28(火) 13:20:49 ID:saUT

>>1
蒸し豆

3: 24/05/28(火) 13:20:54 ID:BCke

バナナ

6: 24/05/28(火) 13:22:12 ID:pTJl

>>3
いうほど高タンパクやないやん
良質な糖質ではあるが

68: 24/05/28(火) 13:34:30 ID:BCke

>>6
そうなん？すまんイメージで言った

5: 24/05/28(火) 13:21:53 ID:Dh8P

マジレスするとちくわ
なお塩分

9: 24/05/28(火) 13:22:26 ID:edtb

レンチン鶏むねかなあ

15: 24/05/28(火) 13:23:37 ID:pTJl

>>9
鶏むねどう調理してもぱさつくんやが😡

19: 24/05/28(火) 13:24:21 ID:pwLG

>>15
水分閉じ込めろ
パックに入れたりとか

10: 24/05/28(火) 13:22:44 ID:nDwM

おやつカルパス

12: 24/05/28(火) 13:22:52 ID:Dh8P

鶏ムネを鶏ハムにしたらサラダチキンとか買わずに済むんやけどなぁ

21: 24/05/28(火) 13:24:57 ID:cIRd

>>12
低温調理機欲しいなーってずっと思ってるわ
鍋でも作れるらしいけど

33: 24/05/28(火) 13:27:15 ID:Dh8P

>>21
ワイは鶏ムネ開いて塩コショウ適量ふりかけ
ラップでチャーシューみたいに丸く包む容量で丸く成型してジップロックに入れて弱火で15分位あっためてるわ
まとめて作ったらガス代もあんまかからんしええぞ

46: 24/05/28(火) 13:29:33 ID:Dh8P

>>33
あとこれ鶏ムネから出てくる肉汁で保湿みたいなのされるからパサパサしないのがええわ

18: 24/05/28(火) 13:23:59 ID:xsdd

魚やろ
アメリカのボディビルダーは魚食いまくってるぞ

20: 24/05/28(火) 13:24:24 ID:pTJl

>>18
刺身高い😭

25: 24/05/28(火) 13:25:45 ID:xsdd

>>20
切り身をソテーして食えよ

29: 24/05/28(火) 13:26:45 ID:GaiN

米や玄米も意外とたんぱく質ある
増量期ならとにかく米を喰え

34: 24/05/28(火) 13:27:29 ID:pTJl

>>29
スーパー大麦入りの米は食っとる
量はくえん

30: 24/05/28(火) 13:26:49 ID:xsdd

ほなサバ缶でいいよ

42: 24/05/28(火) 13:28:32 ID:tvAh

鶏胸肉なんか水の状態から入れて沸騰させればパサパサならんで

45: 24/05/28(火) 13:29:18 ID:tn14

ブロッコリーがないやん！