1: 2026/09/18(金) 20:05:28.65 ID:8mIpk7y20
全く痩せないんやが
2: 2026/09/18(金) 20:06:10.03 ID:XKzfuLUW0
自転車も泣いとるわ
3: 2026/09/18(金) 20:06:38.41 ID:nMx3G/WY0
そらそうよ
毎日30km乗ってるワイが痩せないんだから
毎日30km乗ってるワイが痩せないんだから
4: 2026/09/18(金) 20:06:44.49 ID:cEknJdZS0
チャリってある程度までしか痩せんよな
5: 2026/09/18(金) 20:06:45.20 ID:MneAl1AFd
痩せるためになぁ
消費>摂取カロリーにするだけなんだよ
運動しなきゃってのが間違い
消費>摂取カロリーにするだけなんだよ
運動しなきゃってのが間違い
8: 2026/09/18(金) 20:07:47.60 ID:2lmAHQha0
自転車で10kmって、せいぜい30分くらいじゃないかね
10: 2026/09/18(金) 20:10:25.76 ID:nMx3G/WY0
10kmなんて10分だろ
15: 2026/09/18(金) 20:16:00.24 ID:AacQ1Ego0
毎日1時間くらい有酸素運動してかなりしっかり目にカロリー制限してようやく月に2.5kg減くらいやぞ
20: 2026/09/18(金) 20:21:52.73 ID:8r2+gm580
てか痩せないって体重のこと言ってんの？脚の筋肉が一番大きくて重いんだからチャリで鍛えたらむしろ重くなるに決まってるやろ
22: 2026/09/18(金) 20:24:35.32 ID:qoJGA25F0
10キロて200キロカロリー程度やろ
23: 2026/09/18(金) 20:26:05.93 ID:37Ga3hNX0
10kmとかせいぜい40分程度やろ
信号待ちの休憩あり
負荷はジョギング未満
これにプラス肉体労働でもしてないと痩せるわけない
信号待ちの休憩あり
負荷はジョギング未満
これにプラス肉体労働でもしてないと痩せるわけない
38: 2026/09/18(金) 20:48:34.94 ID:xDOcIkt40
やせないけど太ももめっちゃ太くなる
40: 2026/09/18(金) 20:50:45.46 ID:xxGbGeCgd
1日2000キロカロリーで毎日部屋で20分チャリ漕いでたら痩せる
42: 2026/09/18(金) 20:52:17.74 ID:QAZM81JoM
自転車はカロリー全然消費しないイメージ
49: 2026/09/18(金) 21:02:27.27 ID:T015B5rE0
脂肪が減って筋肉はついて来てるだろうから体重ではなく体脂肪の推移で判断してみては？
51: 2026/09/18(金) 21:04:46.09 ID:W+lLkyHQ0
歩くより膝痛めないから太り過ぎてる人には良いけど歩くより負荷が少ない証拠でもある
59: 2026/09/18(金) 21:08:05.18 ID:+VI3W26L0
自転車って走るのと比べるとカロリー使わなすぎるからな
ましてや走るみたいに全力じゃなくてダラダラだろ
500m走ったくらいの運動しかしてないから痩せるわけがない
ましてや走るみたいに全力じゃなくてダラダラだろ
500m走ったくらいの運動しかしてないから痩せるわけがない
69: 2026/09/18(金) 21:26:35.62 ID:1xS8RNUa0
チャリで街を走っても何にもならんで
ただの移動や
サイクリングコースとかを走らないと
ただの移動や
サイクリングコースとかを走らないと
71: 2026/09/18(金) 21:29:28.86 ID:Rla5tYtzH
しょせん身体にいいレベルはこえないやろ
やっぱ走らなきゃ
やっぱ走らなきゃ
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