1: 2025/12/12(金) 13:20:22.34 ID:Hnw6uDXF01212
いま 30や！
2: 2025/12/12(金) 13:21:07.54 ID:LG005S1CM1212
リコピンとベータカロテンとれ
5: 2025/12/12(金) 13:21:46.85 ID:MivVFnpD01212
筋トレ、7時間以上の睡眠、栄養管理、スキンケア
8: 2025/12/12(金) 13:22:24.47 ID:Hnw6uDXF01212
>>5
睡眠と栄養管理なんとかしなきゃなあ…
睡眠と栄養管理なんとかしなきゃなあ…
7: 2025/12/12(金) 13:21:50.55 ID:AHBk8dRr01212
コラーゲンやプラセンタサプリ飲む
9: 2025/12/12(金) 13:22:30.27 ID:H4No2UEn01212
老化に逆らうんやなくて年相応の老け方したほうがええで
若く見えすぎても老けて見えすぎてもダメや
若く見えすぎても老けて見えすぎてもダメや
15: 2025/12/12(金) 13:24:57.84 ID:Hnw6uDXF01212
>>9
それは考え方次第やない？
ワイは年相応に身なりちゃんとしとけば問題ないとおまう
それは考え方次第やない？
ワイは年相応に身なりちゃんとしとけば問題ないとおまう
18: 2025/12/12(金) 13:26:02.57 ID:MivVFnpD01212
>>9
何歳に見えるかより清潔感とか年相応の振る舞い身に付けてるかどうかの方が大事よね
何歳に見えるかより清潔感とか年相応の振る舞い身に付けてるかどうかの方が大事よね
12: 2025/12/12(金) 13:23:51.41 ID:b2ty0KRq01212
ビタミンD、ビタミンC、腸内環境改善、ヨガ筋トレ有酸素運動、ストレス貯めない、運動習慣、睡眠管理、食事管理
20: 2025/12/12(金) 13:26:53.81 ID:Hnw6uDXF01212
>>12
結局生活習慣ってことよなあ
結局生活習慣ってことよなあ
24: 2025/12/12(金) 13:29:14.24 ID:b2ty0KRq01212
>>20
だねえ
特にビタミンCとDは安いし人にもよるが結果がわかりやすいからおぬぬぬ
だねえ
特にビタミンCとDは安いし人にもよるが結果がわかりやすいからおぬぬぬ
30: 2025/12/12(金) 13:30:43.29 ID:Hnw6uDXF01212
>>24
みかんとお魚食うンゴ
みかんとお魚食うンゴ
17: 2025/12/12(金) 13:25:21.77 ID:wfyXjFf101212
酒をやめる
直射日光に当たらない
これだけでずいぶん違う
直射日光に当たらない
これだけでずいぶん違う
23: 2025/12/12(金) 13:28:29.89 ID:Hnw6uDXF01212
>>17
酒は年数回、タバコは吸ったことないからそこはセーフやな
趣味的に日光は避けられへんけど対策はそこそこやってる
酒は年数回、タバコは吸ったことないからそこはセーフやな
趣味的に日光は避けられへんけど対策はそこそこやってる
19: 2025/12/12(金) 13:26:07.82 ID:RUO45YdeM1212
抗酸化作用あるナッツ類食べる
21: 2025/12/12(金) 13:27:01.83 ID:Qjhm8VF+d1212
酒タバコはガチで老化する
50ぐらいだけど見た目80のヤツはそれ
50ぐらいだけど見た目80のヤツはそれ
26: 2025/12/12(金) 13:29:20.07 ID:eHmL9Kvy01212
禁酒禁煙 運動 バランスよい食事
スナック厳禁
スナック厳禁
28: 2025/12/12(金) 13:30:04.30 ID:SMBd0Sea01212
ストレスためないという無理ゲー
42: 2025/12/12(金) 13:36:06.14 ID:kd6v0TgJ01212
問題の先送りしないことと無駄遣いを減らしお金を貯める
お金がなかったり身辺にゴタゴタがあると気苦労しすぎて老ける
お金がなかったり身辺にゴタゴタがあると気苦労しすぎて老ける
45: 2025/12/12(金) 13:37:31.29 ID:Hnw6uDXF01212
>>42
それは確かに
結局しなきゃだし、悩む時間増えるだけよね
それは確かに
結局しなきゃだし、悩む時間増えるだけよね
49: 2025/12/12(金) 13:40:09.71 ID:Ag92X+3P01212
お菓子をプルーンかレーズンとプロテインにすればマジで変わる
51: 2025/12/12(金) 13:41:35.23 ID:X9MqACdk01212
こまけえこと気にしないでよく寝てバランスよく食べて程よく運動しとけばええ
健康ならこれだけで太らんし肌も綺麗になるから充分老化に逆らえる
30超えたあたりからはもう太ってない時点で上位や
健康ならこれだけで太らんし肌も綺麗になるから充分老化に逆らえる
30超えたあたりからはもう太ってない時点で上位や
54: 2025/12/12(金) 13:43:40.21 ID:Hnw6uDXF01212
>>51
運動しまくってる上に食も細めやからその辺は大丈夫や！
むしろガリガリや😭
運動しまくってる上に食も細めやからその辺は大丈夫や！
むしろガリガリや😭
58: 2025/12/12(金) 13:47:43.80 ID:X9MqACdk01212
>>54
極端に運動しまくるのは老化の原因やから辞めたほうがええで
ガリガリなら尚更
年取るとガリガリも老け見えするから程よい範囲で筋肉や脂肪もあったほうがいい
極端に運動しまくるのは老化の原因やから辞めたほうがええで
ガリガリなら尚更
年取るとガリガリも老け見えするから程よい範囲で筋肉や脂肪もあったほうがいい
60: 2025/12/12(金) 13:54:23.36 ID:Hnw6uDXF01212
>>58
せやな、太るために意識はしてる
ただ運動は大好きだからやめられん
せやな、太るために意識はしてる
ただ運動は大好きだからやめられん
52: 2025/12/12(金) 13:42:21.25 ID:Ag92X+3P01212
あと医療レーザー脱毛で髭を焼き尽くす
あれは機種にもよるけど美容効果も併せ持ってるから髭剃りダメージ無くして肌負担を減らす+肌質も若干良くなるでいいことづくめ
あれは機種にもよるけど美容効果も併せ持ってるから髭剃りダメージ無くして肌負担を減らす+肌質も若干良くなるでいいことづくめ
56: 2025/12/12(金) 13:47:21.35 ID:kd6v0TgJ01212
自分より年齢が上でも老けてない人がいるだろう
その人らがどうしてるか参考にするのがいい
全部同じにしなくてもヒントくらいはあるだろう
その人らがどうしてるか参考にするのがいい
全部同じにしなくてもヒントくらいはあるだろう
63: 2025/12/12(金) 13:56:54.21 ID:8QA+LL+dM1212
ストレスフリー
睡眠
バランスの取れた食事
適度な運動
睡眠
バランスの取れた食事
適度な運動
64: 2025/12/12(金) 13:57:15.91 ID:Hnw6uDXF01212
>>63
ストレスフリー←😭
ストレスフリー←😭
65: 2025/12/12(金) 13:58:33.38 ID:OCNhDTDK01212
食事と運動と口内環境整えろ
71: 2025/12/12(金) 14:04:31.48 ID:Elj1KpM201212
睡眠は重要だろうね
知り合いのショートスリーパーがめっちゃ老けてる
知り合いのショートスリーパーがめっちゃ老けてる
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