1: 2025/10/12(日) 11:13:59.54 ID:p+7xG2yk0
1日の推奨摂取量8gだっけ？
これ普通に3食してたら余裕で越えるでしょ
これ普通に3食してたら余裕で越えるでしょ
2: 2025/10/12(日) 11:14:44.51 ID:UcuQFMyC0
カリウム摂れ
3: 2025/10/12(日) 11:15:27.79 ID:ST9UUNhG0
出汁、酢、ごま油の組み合わせでなんとかしろ
5: 2025/10/12(日) 11:16:07.46 ID:lvy4LL9k0
加工食品食わなければ余裕じゃないか？
7: 2025/10/12(日) 11:17:42.07 ID:p+7xG2yk0
塩味噌醤油この辺使う料理食ってたら8gに抑えるの不可能でしょ
10: 2025/10/12(日) 11:18:33.99 ID:Gjvm3cXe0
使わなければ良いのでは？
11: 2025/10/12(日) 11:18:49.78 ID:Vdjwm4L10
普通に15gは取ってる
13: 2025/10/12(日) 11:19:27.13 ID:oz8I7hft0
胡椒とかレモン汁とかポン酢とかをつかえばなんとかいけるかなってくらいよな
57: 2025/10/12(日) 12:37:12.88 ID:+t1UYQgg0
>>13
ポン酢塩分高いやんエアプ
ポン酢塩分高いやんエアプ
14: 2025/10/12(日) 11:20:47.71 ID:p+7xG2yk0
外食したら1発で越えると思うわ
15: 2025/10/12(日) 11:20:49.77 ID:wJJaUCY70
水分ちゃんと取ってたら大丈夫や
塩分過多ももちろんやが水分不足も腎臓に悪いからな
塩分過多ももちろんやが水分不足も腎臓に悪いからな
20: 2025/10/12(日) 11:23:52.04 ID:AQF6s49Zd
血管を強靭化する方向で対策できないものか
21: 2025/10/12(日) 11:25:15.17 ID:lvy4LL9k0
>>20
納豆食べると血管強くなる🥺
納豆食べると血管強くなる🥺
23: 2025/10/12(日) 11:25:40.55 ID:ST9UUNhG0
>>20
玉ねぎが効く
玉ねぎが効く
26: 2025/10/12(日) 11:28:14.04 ID:ZUv2BDeN0
>>21
>>23
それに加えて大前提のタンパク質摂取をちゃんとしろ
>>23
それに加えて大前提のタンパク質摂取をちゃんとしろ
24: 2025/10/12(日) 11:25:56.39 ID:x7F2lKrWM
汗かいて消費する量を増やすとか
29: 2025/10/12(日) 11:30:10.48 ID:uaRtcGdy0
人工塩味料つくってよ
30: 2025/10/12(日) 11:30:35.40 ID:4fAlgtF+0
気にするな😌
33: 2025/10/12(日) 11:41:20.25 ID:bau/YsEF0
和食って健康みたいに言われてるけど塩分多いよな
34: 2025/10/12(日) 11:42:21.01 ID:91XKzUE00
>>33
でも日本人長寿だよ？
でも日本人長寿だよ？
35: 2025/10/12(日) 11:42:58.93 ID:daZtPGnq0
醤油がしょっぱ過ぎて食えんくなってからずっとポン酢使っとるけどこらでだいぶ塩分カット出来とるやろ
醤油がしょっぱ過ぎるねん
醤油がしょっぱ過ぎるねん
36: 2025/10/12(日) 11:43:31.67 ID:p+7xG2yk0
塩味噌醤油使う料理は和中洋全て塩分高いだろ
37: 2025/10/12(日) 11:44:33.87 ID:ST9UUNhG0
腎臓は消耗品なのよな
だから2つあるわけで
寿命が50歳ならそれで充分だった
だから2つあるわけで
寿命が50歳ならそれで充分だった
38: 2025/10/12(日) 11:50:17.56 ID:V3vuLU7p0
漬物さえ食わなきゃそれでええよ
39: 2025/10/12(日) 11:52:01.62 ID:bau/YsEF0
生命寿命に対してありとあらゆる器官の命短すぎるわ
42: 2025/10/12(日) 11:57:48.53 ID:MtzSdK+V0
実は日本食は健康ではない！
44: 2025/10/12(日) 12:00:38.37 ID:Z7OF1hLd0
>>42
塩分過多なこと以外はええんやけどね
塩分過多なこと以外はええんやけどね
43: 2025/10/12(日) 11:58:11.72 ID:akuZyG8v0
日本人は野菜でカリウム大量に摂取してたから塩分も大量に摂取してた訳で
野菜食わなくなった現代はその分塩分も減らした方がいいのは間違いない
野菜食わなくなった現代はその分塩分も減らした方がいいのは間違いない
45: 2025/10/12(日) 12:02:02.82 ID:Lc8XqtVh0
高血圧は血栓を押し流すというメリットあるから多少はね？
47: 2025/10/12(日) 12:05:45.75 ID:Z7OF1hLd0
>>45
血栓はナットウキナーゼ飲むと溶かせるのよね
さらに効くのはルンブロキナーゼ
これら飲んどきゃ脳梗塞・心筋梗塞・etc.
はかなりリスク低減できると思う
血栓はナットウキナーゼ飲むと溶かせるのよね
さらに効くのはルンブロキナーゼ
これら飲んどきゃ脳梗塞・心筋梗塞・etc.
はかなりリスク低減できると思う
49: 2025/10/12(日) 12:06:42.76 ID:epvG3A1Cd
>>45
押し流した先に脳や心臓があるんですがそれは
押し流した先に脳や心臓があるんですがそれは
51: 2025/10/12(日) 12:10:53.58 ID:ApLhnV5w0
>>45
高血圧「壁削ってまた血栓作るやでー」
高血圧「壁削ってまた血栓作るやでー」
46: 2025/10/12(日) 12:05:33.25 ID:epvG3A1Cd
コメを如何に美味しく食べるかを追求した日本人の回答が
「塩味」
なんだから、日本人の遺伝子に刻み込まれたようなもの
これを改めるのは日本人の歴史を改変するようなもので、大変困難
「塩味」
なんだから、日本人の遺伝子に刻み込まれたようなもの
これを改めるのは日本人の歴史を改変するようなもので、大変困難
48: 2025/10/12(日) 12:06:08.24 ID:cNAJpyNU0
塩分を控え始めてからおかしくなったみたいなとんでも理論とかもあるし自分に都合の良い理屈見つけて楽しく過ごした方がええで
50: 2025/10/12(日) 12:07:37.71 ID:hoJdQRnX0
ワイ起立性低血圧、塩分もっと摂れと言われる
逆にムズい
逆にムズい
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