1: 2025/06/07(土) 04:57:26.06 ID:nKlmamRJM
消費カロリーがランニングの二倍
ロープさえあればどこでもできる
テクニック不要
ロープさえあればどこでもできる
テクニック不要
毎日一時間やるだけで1000キロカロリーくらい消費できるのになんで誰もやらないんやろう
2: 2025/06/07(土) 04:58:55.22 ID:NBaVYA/c0
縄跳び買わんといけんからコスパよくないやろ
ランニングなら無料やぞ
ランニングなら無料やぞ
5: 2025/06/07(土) 05:00:17.18 ID:nKlmamRJM
>>2
ランニングはいい靴買わないと足怪我するけど縄跳びは千円もかからんやろ
ランニングはいい靴買わないと足怪我するけど縄跳びは千円もかからんやろ
3: 2025/06/07(土) 04:59:00.34 ID:/W6XUPdW0
一時間も飛んでるのか
6: 2025/06/07(土) 05:01:08.06 ID:36Uv/vJUH
場所とるやろ
人の出入り少ないところでやらなあかんしやな
ボクシングジム以外ではやらんで
人の出入り少ないところでやらなあかんしやな
ボクシングジム以外ではやらんで
7: 2025/06/07(土) 05:02:26.09 ID:T623HSLo0
>>6
そうなんよな
住宅街だと苦情来そうやしな
そうなんよな
住宅街だと苦情来そうやしな
8: 2025/06/07(土) 05:05:38.10 ID:h4sXtXd30
縄なしで普通に飛んでるだけでも効果あるんやろか
27: 2025/06/07(土) 05:43:18.61 ID:7Ps5GnPf0
>>8
紐無し縄跳び売ってるぞ
遠心力だけ感じられるカウントしてくれるやつ
紐無し縄跳び売ってるぞ
遠心力だけ感じられるカウントしてくれるやつ
10: 2025/06/07(土) 05:06:37.95 ID:tPafGDHQ0
テクニック不要って事は無いんやろうけど
トリックの数が乏しい事を反復するのは
精神的にわりと苦痛になると思うよ
トリックの数が乏しい事を反復するのは
精神的にわりと苦痛になると思うよ
11: 2025/06/07(土) 05:06:49.83 ID:rEVsApgb0
物にもよるけど結構音するからな
外で隣人が早朝やってたら気付く位には
外で隣人が早朝やってたら気付く位には
15: 2025/06/07(土) 05:13:21.47 ID:3hWah7vl0
景色変わったほうが楽しいんじゃね？
22: 2025/06/07(土) 05:24:02.42 ID:rh0wWRuN0
いうて失敗したら痛いやん
23: 2025/06/07(土) 05:25:05.81 ID:PydUmJt40
長時間できなくね？
引っかかったら止まるし
引っかかったら止まるし
24: 2025/06/07(土) 05:31:28.56 ID:bn9196gb0
有酸素は毎日やらないと意味無いから結局ウォーキングには勝てない
26: 2025/06/07(土) 05:36:21.21 ID:A09CL2+/M
>>24
ウォーキングもなかなか面倒やろ
雨降ってるとやる気なくなるしな
ウォーキングもなかなか面倒やろ
雨降ってるとやる気なくなるしな
25: 2025/06/07(土) 05:35:15.85 ID:rSdQzFT50
膝に負担かかるぞ
29: 2025/06/07(土) 05:46:24.97 ID:VqCNQnK70
３分で飽きるだろ。縄跳び
30: 2025/06/07(土) 05:49:14.61 ID:i8pDjJFN0
やる場所がない
31: 2025/06/07(土) 05:50:08.94 ID:kBDb3IZ60
普通に一時間縄跳びできるならダイエットの必要ないからな
32: 2025/06/07(土) 05:55:01.23 ID:AI/UsI8Z0
ウォーキングは通勤通学と一体化出来るのがメリット
34: 2025/06/07(土) 05:55:24.62 ID:2y0dPo160
室内で縄跳びだと天井が無理やろスマホ見ながら出来るエアロバイクがコスパとタイパ最強やぞ
36: 2025/06/07(土) 05:59:13.96 ID:VfUmWVO+H
心底退屈なんだわ
テレビ見ながら縄跳びできるスペース欲しい
テレビ見ながら縄跳びできるスペース欲しい
37: 2025/06/07(土) 06:06:59.16 ID:dkS3iLdg0
その場でもも揚げでええやろ
それかシャドーボクシング
それかシャドーボクシング
38: 2025/06/07(土) 06:18:00.16 ID:1uKQ0eMA0
テレビとか動画見ながらできるやつやろな
寝転がって自転車漕ぐみたいな
寝転がって自転車漕ぐみたいな
40: 2025/06/07(土) 06:19:02.00 ID:jA5wyidp0
まあエアロバイクやろなあ
42: 2025/06/07(土) 06:22:17.03 ID:f9RhgLU00
ジョギング10kmを上回るのに縄跳び何時間やればいいんや
ジョギングの2倍くらいの効果とかやりたくなってくるぞ
ジョギングの2倍くらいの効果とかやりたくなってくるぞ
46: 2025/06/07(土) 06:29:32.99 ID:hGCTgbWZ0
チャリよりジョグの方がしんどないか
50: 2025/06/07(土) 06:34:43.17 ID:X3agbNMS0
>>46
しんどさと効果のパフォーマンスは比例しないってことやな
ワイもランニングなんてすぐへばるけどチャリならへっちゃらや
しんどさと効果のパフォーマンスは比例しないってことやな
ワイもランニングなんてすぐへばるけどチャリならへっちゃらや
51: 2025/06/07(土) 06:35:17.89 ID:AI/UsI8Z0
チャリとかランニングは地形とか風の影響受けたり信号でストップ＆ゴーする事でカロリー消費を促してる部分が大きい
エアロバイクやルームランナーじゃそれらの完全再現無理だし
エアロバイクやルームランナーじゃそれらの完全再現無理だし
52: 2025/06/07(土) 06:40:49.13 ID:1vrlwP1D0
怪我の危険性も考慮したら、チャリか水泳に落ち着くんよな
55: 2025/06/07(土) 07:01:59.05 ID:BYpjWRkR0
縄跳びってそんな効率良いんか
59: 2025/06/07(土) 07:15:37.84 ID:hiofgtCD0
ノルディックウォーキングが最強
まぁ縄跳びと同じで人目を引くが
まぁ縄跳びと同じで人目を引くが
62: 2025/06/07(土) 07:21:27.36 ID:ZwdkLbWZ0
エアロバイクとクライムミルを交互にやってるけど
１ヶ月で8kg体重落ちたから階段とサイクリングは本当に効果あると思う
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1749239846/
１ヶ月で8kg体重落ちたから階段とサイクリングは本当に効果あると思う
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